terça-feira, junho 30

Beauty Drink

Hoje partilho convosco a minha Beauty Drink de eleição.
Já ouviram falar do famoso batido detox verde (Glowing Green Smoothie)?
Invenção da nutricionista e guru de metade de Hollywood, Kimberly Snyder.

Ingredientes:
- 1 folha de alface romana
- 1 punhado de espinafres
- 1 maçã
- 1 pêra
- 1 banana
- 2 ou 3 talos de aipo
- sumo de 1/2 limão
- 1,5l de água

Benefícios:
- dá luminosidade à pele, depura o organismo e sacia

Nota: o batido bem fechado aguenta perfeitamente 2 dias no frigorífico e pode congelar






segunda-feira, junho 22

Na hora de ir às compras

Se és do tipo de pessoas que antes de ir comprar comida tem que ter uma lista de compras, este post é para ti. Deixo-te a minha lista de compras com as minhas escolhas saudáveis para esta semana. Junta à tua alimentação saudável o exercício físico et voilá: em breve terás o corpo prontinho para o Verão!

1. coisas sem glúten
2. atum ao natural
3. alface romana, espinafres, brócolos, aipo, tomate
4. pêra, melância, abacate, mirtilos, maçã Royal Gala, toranja
5. cogumelos
6. tofu
7. leite magro
8. farelo de aveia
9. canela em pó
10. claras de ovo

xoxo

sexta-feira, junho 19

Dizem que dormir bem é essencial

Isto hoje vai mesmo ser uma rapidinha, pois tão importante como dormir bem, é dormir as 7/8 horinhas.

Deixo-vos com aqueles que considero serem os melhores aliados do sono:
- vegetais verdes
- maracujá
- banana
- aveia
- salmão

xoxo



quinta-feira, junho 18

Ouro sobre azul

Nada melhor que um almoço feito às três pancadas com tofu. Andava cheia de desejos de comer tofu e não havia meio de o encontrar - continentes, lojas da Santa terrinha (e como a preguiça de ir ao Celeiro era tanta...)
E como eu sou muiiiiiiiiiiiito preguiçosa para certas e determinadas coisas preparei o tofu como mais gosto (com tomate desfeito - NADA DE POLPAS!)  com alface temperada com limão et voilà!
O resultado foi este.

The Brunette's Tofu

Este blog foi criado com um propósito: apresentar dicas para uma alimentação saudável.
Contudo, nele publicarei tudo o que possa de alguma forma estar relacionado com a minha vida.

Enjoy it!