segunda-feira, março 21

Ideias saudáveis: pequeno-almoço (V)

Numa tentativa de reduzir o consumo de pão (que é daquelas coisas que confesso que me custa imenso, apesar de só comer pão escuro), vou começar a introduzir as papas no meu pequeno-almoço.

Deixo-vos então uma papa de sêmola de milho que sacia e se faz rapidamente.





Papas de sêmola de milho
Ingredientes:
duas colheres de sopa de sêmola de milho
duas colheres de sopa de farelo de linhaça
uma colher de sopa de aveia
canela q.b
nozes para decorar

Processo:
Cozinhar a sêmola (1c de sêmola para 3 de água) e mexer sempre;
Quando estiver consistente, misturar com o resto e já está!

Acompanhei com uma meia de leite porque preciso de café pela manhã (café + leite de soja light + canela + sementes de chia)

Eu disse-vos que era rápido!
Boa segunda-feira, meus amores

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