segunda-feira, junho 12

Ideias saudáveis: pataniscas de legumes

O meu coração encheu-se de felicidade, assim que recebi o meu Kit Knorr da Stw, qual criança louca por cozinha saudável. Mal podia esperar por pôr as mãos na massa e experimentar os badalados temperos em pó 100% ingredientes de origem natural, com a preciosa ajuda de uma travessa Le Creuset Portugal. E nada melhor que o aniversário da minha Jaycarandá para aceitar o desafio e assim fazer aquela que promete ser a minha primeira receita de muitas com a Knorr.

Ei-las, para vocês, as pataniscas de legumes (vegetarianas, com certeza) que desapareceram com um sopro no aniversário da minha menina do vento.




Pataniscas de legumes com Knorr
(para 12 unidades - receita original aqui)

Ingredientes:
3 ovos (veganos podem utilizar sementes de linhaça ou chia para fazer a ligação)
5 c. sopa de farinha sem glúten
1 lata de milho 
2 c. sopa de tempero em pó para legumes Knorr
1 cenoura grande ralada
1 courgette ralada

Processo:
Num recipiente, junta o Knorr 100%, a farinha, o milho, a cenoura e a courgette ralada e mexe bem.
À parte, bate os ovos e adiciona-os ao preparado anterior. Baea tudo com a ajuda da varinha mágica, de modo a triturar o milho e obter uma massa grossa.
Frita em colheradas em azeite ou óleo de coco.
Et voilà! Super fácil e deliciosas!


Mais amor e pataniscas do bem, por favor ❤️

49 comentários:

  1. Parece ser mesmo bom
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

    ResponderEliminar
  2. Também recebi eheh ! Tenho que experimentar essas pataniscas :3

    Beijinhos
    www.pirilamposemarte.com

    ResponderEliminar
  3. Olha que eu acho que vou experimentar! Além disso, adoro pataniscas xD

    THE PINK ELEPHANT SHOE

    ResponderEliminar
  4. Só o milho me fez torcer o nariz, de resto, GOSTO!! :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olha que eu também não gosto de milho :D e nem sabe a milho!

      Eliminar
  5. Eu adoro pataniscas, seguramente que vou experimentar!

    http://cidadadomundodesconhecido.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  6. Patinasses são tão boas!
    Temos que experimentar!
    Beijinhos**
    _________________________
    All The way is an adventure
    Jess & Rose Blog | Instagram | Youtube

    ResponderEliminar
  7. Parabéns!! Eu também recebi esse kit! Ainda não testei, falta-me ideias.. Mas depois de ler este teu post, bem, vou ter mesmo que experimentar!!
    Obrigada :)
    Beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Tens imensas ideias lá naquele livro :D vale muito a pena, beijinho

      Eliminar
  8. Devem ser tão boas!!!

    https://nobresonho.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  9. Que bom aspectoo!

    Beijinhos,
    Inês
    http://www.indiglitz.pt

    ResponderEliminar
  10. que delícia de receita!
    bjss

    http://www.julialisblog.com/

    ResponderEliminar
  11. Só pelo aspecto, já marchava uma...
    xoxo

    marisascloset.blogspot.com

    ResponderEliminar
  12. Parece ser uma delícia!
    Acho que vou experimentar.
    Beijinhos:)
    https://dailyvlife.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  13. Adoro pataniscas, ainda por cima essas têm muito bom aspeto.
    Beijinhos.
    welovecr.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  14. Acho que nunca comi pataniscas, ou aqui no Brasil chamamos com outro nome =O mas parecem ótimas! Vou guardar a receita :D

    Beijinhos
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Eheh talvez tenham outro nome, também não sei :p se entretanto descobrires diz-me. Guardaaa <3

      Eliminar
  15. As tuas receitas são sempre um máximo nunca me canso!
    Beijinhos querida
    https://ablondiehere.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  16. Estavam divinais, recomendo muito esta receita =)

    ResponderEliminar
  17. Yummy!! :D

    http://julesonthemoon.blogspot.it/

    ResponderEliminar
  18. Que bom! Também já recebi o meu kit! Tenho que experimentar essa receita, tem óptimo aspeto

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Depois partilha comigo como correu, vais adorar, tenho a certeza!

      Eliminar
  19. Que bom aspecto lindona!!!
    Beijinho
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  20. Mas que mega bom aspecto!!!

    Mil beijinhos,
    http://mimiswardrobe.blogs.sapo.pt

    ResponderEliminar